.png)
De l'estrès a l'equilibri
Acompanyament 1:1 per recuperar la calma, l’energia i el teu benestar des de dins.
​
Aquest és el meu programa més personal i transformador. Està pensat per a persones que viuen amb estrès, ansietat o una sensació constant de desconnexió i tensió interna.
T’acompanyo amb una mirada integradora i natural per ajudar-te a regular el sistema nerviós, recuperar vitalitat i reconnectar amb la teva força interior.
És un procés basat en la ciència, l’estudi, l’experiència personal i professional, i la investigació constant. Un camí profund i respectuós que et convida a comprendre què et passa i a cuidar-te des de l’arrel.
Aquest programa és per tu, sí:
Vius amb estrès, ansietat o un estat d’alerta constant i vols recuperar la calma des de dins.
Et costa descansar, digerir bé o mantenir una energia estable durant el dia.
Vols recuperar vitalitat, claredat mental i benestar emocional d’una forma natural i que es mantingui en el temps.
Has provat moltes coses, però sents que necessites un acompanyament integratiu i personalitzat.
Estàs esgotada de fer veure que estàs bé, i sents que ha arribat el moment de parar i cuidar-te de debò.
La meva metodologia d'acompanyament
El punt de partida del meu acompanyament és el sistema nerviós. Quan està en estat d’estrès constant, afecta tot: el son, la digestió, l’energia, les emocions i fins i tot l’autoestima.
Per això, t’acompanyo a regular-lo de manera profunda i natural, a través d’un procés online personalitzat i progressiu. Treballem amb una mirada holística, tenint en compte el teu estil de vida, la teva alimentació, l’estat digestiu, les emocions, l’energia i l’entorn.
A cada sessió, t’ofereixo una combinació d’eines naturals i recursos pràctics per aplicar al teu dia a dia, com:
Aquest acompanyament s’adapta a tu, amb respecte pel teu ritme, la teva història i les teves necessitats reals. No és un protocol tancat, sinó un procés viu que evoluciona amb tu.
Amb aquest camí, tornaràs a sentir-te més en calma, amb energia i confiança per cuidar-te de manera profunda, natural i sostinguda.
Aquest programa es fonamenta en cinc eixos que treballarem de manera progressiva i personalitzada, per restablir l’equilibri del sistema nerviós i recuperar el benestar de forma integral.
Coneixement i consciència del sistema nerviós
Alimentació i energia vital
Fitoteràpia, suplementació i flors de Bach
Entendràs com funciona el teu sistema nerviós, què el desregula i què el pot calmar. Quan coneixes millor el teu cos, deixes de lluitar-hi i comences a acompanyar-lo amb consciència.
Treballarem una alimentació senzilla, nutritiva i adaptada a tu, amb orientacions i propostes de temporada per donar suport al sistema nerviós, millorar la digestió i afavorir una energia més estable.
Utilitzarem plantes medicinals, suplements i flors de Bach ajustats a les teves necessitats per ajudar el cos i les emocions a recuperar l’equilibri, sempre des d’un criteri professional i natural.
Hàbits reguladors i pràctiques d’autocura
Acompanyament i seguiment personalitzat
Inclourem respiracions, rutines senzilles i gestos de benestar que ajudin a sortir del mode alerta i a sostenir un ritme més calmat, natural i sostenible en el teu dia a dia.
Tindràs un espai segur i proper on sentir-te guiada, compresa i sostinguda. T’acompanyo amb respecte i claredat perquè puguis integrar els canvis al teu ritme i recuperar la confiança en tu mateixa.
Què inclou el programa?
1
8 sessions individuals online
Cada sessió dura aproximadament una hora i es programa segons el teu ritme i evolució. És un espai per revisar, ajustar i avançar de forma personalitzada.
2
Acompanyament personalitzat i flexible
T’acompanyo en cada etapa del procés, adaptant les propostes a les teves necessitats i moments vitals, des d’un enfocament integral.
3
Pautes i recursos pràctics després de cada sessió
Rebràs propostes clares per aplicar entre sessions: pràctiques d’autocura, orientacions alimentàries, exercicis de regulació, rutines senzilles, etc.
4
Fitxes i materials complementaris
Tindràs accés a recursos descarregables (guies, fitxes informatives, receptes amb plantes, propostes de respiració, etc.) per integrar els canvis amb més claredat i autonomia.
5
Orientacions personalitzades en suplementació, plantes medicinals i flors de Bach
Quan calgui, et recomanaré suplements, plantes o flors de Bach adaptats al teu cas, per donar suport al teu procés físic, emocional i energètic.
6
Suport per correu electrònic entre sessions
Per a dubtes puntuals, reajustaments o seguiment breu, pots contactar amb mi i t’acompanyaré també fora de les sessions.
Si vols saber si aquest programa és per a tu, reserva una sessió de valoració gratuïta
Quins beneficis aconseguiràs?
Recuperaràs la calma interior i aprendràs a regular el teu sistema nerviós de manera natural.
Et sentiràs amb més energia estable al llarg del dia, sense sentir-te constantment esgotada.
Milloraràs la digestió, reduint inflor, acidesa o pesadesa després dels àpats.
Descansaràs millor i tindràs un son més profund i reparador.
Tindràs recursos senzills per calmar-te quan et sentis desbordada i recuperar l’equilibri emocional.
Reforçaràs l’autoestima i recuperaràs la confiança en el teu cos i en la teva capacitat de cuidar-te.
Deixaràs de viure en mode “supervivència” i començaràs a sentir-te més present, serena i connectada amb tu.
Coneixeràs millor el teu cos i els seus senyals, i això t’ajudarà a prendre decisions des d’un lloc més clar i equilibrat.
Tindràs un espai per parar, mirar-te i prioritzar-te, sense presses i sense judicis.