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Curso online: Del estrés al equilibrio (2026).
Un recorrido paso a paso para entender y equilibrar tu sistema nervioso de manera natural.
Regulación del sistema nervioso
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Comprender cómo funciona la respuesta de lucha o huida y el papel del nervio vago.
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Equilibrar el cortisol y la respuesta fisiológica al estrés.
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Mejorar la resiliencia nerviosa y la capacidad del cuerpo para adaptarse.
Microbiota y eje intestino-cerebro
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La conexión entre la microbiota y la regulación del estrés.
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La relación entre disbiosis, candidiasis, permeabilidad intestinal y ansiedad.
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Alimentación y plantas medicinales para equilibrar el eje intestino-cerebro.
Detoxificació i funció hepàtica
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Cómo la sobrecarga hepática afecta al sistema nervioso y al estrés.
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Eliminación de metales pesados y compuestos neurotóxicos.
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Plantas y hábitos para apoyar la detoxificación natural.
Nutrientes esenciales para el equilibrio emocional
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El paper de la vitamina D, el magnesi, el zinc i els omega-3 en la salut nerviosa.
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Com corregir dèficits nutricionals que afecten la resposta a l’estrès.
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Estratègies d’alimentació per millorar la funció neuronal i la regulació emocional.
Técnicas de regulación y autocuidado
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Respiración consciente para activar el nervio vago y reducir el cortisol.
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Mindfulness y meditación para mejorar la atención y la calma mental.
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Visualizaciones guiadas para reprogramar respuestas de estrés.
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Aromaterapia y aceites esenciales para influir en el estado emocional.